食事・サプリ・その他

As Of 190517

今日の私
・リハ中の歩数、運動
1498歩/10000歩 達成率14.98%

コメント:残念ながら頭痛が痛くて伸ばせなかった

・朝昼晩の食事

朝:インスタントラーメンみそ
昼:日清どんべいうどん+かき揚げ
夕:手作り焼きそば
水分:1500ml

・たんぱく質
45g/100g 達成率 45%

今後、プロテインで補うよう考える
→明治プロテインザバス購入 思ったよりも高い

・カロリー 
1600kcal/2200Kcal

・炭水化物取得
150g